서브웨이 참치 샐러드1 참치 샐러드 레시피로 컵밥, 김밥, 샌드위치까지 1분 꿀팁 정리 집에서 간단하게 즐기는 참치 샐러드, 다이어트에도 딱이에요! 컵밥, 김밥, 샌드위치까지 맛있는 레시피 빠르게 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간 - 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 참치 샐러드 기본 레시피와 칼로리 재료양칼로리준비 시간참치 통조림150g150kcal2분양파1/4개 (50g)20kcal3분오이1/2개 (100g)15kcal3분마요네즈2큰술180kcal1분그릭 요거트1큰술30kcal1분총합약 350g395kcal10분 참치 샐러드 기본 레시피는 간단해요. 참치 통조림 물기를 빼고, 양파와 오이를 잘게 썰어 준비해요. 마요네즈와 그릭 요거트를 섞어 크리미한 드레싱을 만들고, 모든 재료를 버무려주면 끝! 10.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음
